Vitamin D 50000 bilan tajribam
Odamning 50000 XNUMX vitamini bilan tajribasi D vitamini etishmovchiligini davolashda ijobiy va foydali bo'ldi.
Odam doimiy charchoq va suyak og‘rig‘i kabi simptomlari yaxshilanganini payqadi.Shuningdek, u D vitamini darajasini o‘lchash uchun qon tahlilini o‘tkazdi va sakkiz hafta davomida vitamin tabletkalarini ishlatdi.
Shuningdek, odam 50000 XNUMX IU D vitaminining yuqori dozalarini qabul qilish zararli emasligini va umuman unga foyda keltirganini ta'kidladi.
Har qanday vitamin qo'shimchalarini sinab ko'rish yoki ishlatishdan oldin odamlar o'z shifokorlari bilan maslahatlashishlari muhimdir.
D 50 vitaminining ta'siri qachon boshlanadi?
D vitamini 50000 2 odatda qabul qilinganidan keyin 3-XNUMX oy ichida ishlay boshlaydi, chunki u organizmdagi vitamin etishmasligini qoplashga yordam beradi.
D vitaminining 50000 XNUMX dozasi shifokorlar qabul qilishni buyuradigan dozadir.
Vitamin D 50000 ta'siri olti dan sakkiz haftagacha davom etadi va bu davrda vitaminning faol komponentlari inson tanasiga so'riladi va uni etishmayotgan ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi.
Shuni ta'kidlash kerakki, qondagi D vitamini darajasi faqat ikki-uch oydan keyin taxminan 50% ga oshadi.
Shuning uchun D 50000 XNUMX vitaminining ta'siri darhol sezilmasligi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi.
Har kuni vitamin D 50000 olsam bo'ladimi?
D vitaminini kuniga 50000 XNUMX IU dozada qabul qilish tavsiya etilmaydi.
Shifokorlar odatda D vitaminining og'ir tanqisligi holatlarida bu dozani har hafta ikki yoki uch oy davomida olishni tavsiya qiladilar.
D vitamini tabletkalarini olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish afzalroqdir, chunki u bemorning ahvoliga qarab tegishli dozani aniqlay oladi.
D vitaminining juda yuqori dozalari organizmga zaharlanish va zararli alomatlar olib kelishi mumkinligini bilish muhimdir.
Shuning uchun D vitamini tabletkalarini ushbu dozalarda qabul qilishdan oldin shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilish va kerakli laboratoriya tekshiruvlarini o'tkazish tavsiya etiladi.
Vitamin D 50000 Bu vaznni kamaytiradimi?
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, semiz odamlarda D vitamini etishmasligi tana massasining ortishi bilan bog'liq.
Bu ularning tanasida D vitaminining zaif konsentratsiyasini ko'rsatadi.
Bu vazn ortishini kamaytirish uchun etarli D vitamini bilan ta'minlash muhimligini ko'rsatadi.
Boshqa tomondan, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D vitamini darajasini oshirish vaznni kamaytirishga yordam beradi, chunki ba'zi eksperimental tadqiqotlar D vitamini qo'shimcha kapsulalarini qabul qilganidan keyin odamlarning vazni pasayganini ko'rsatdi.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bu ma'lumot dastlabki tadqiqotlar natijasida olingan va dietangizni o'zgartirishdan oldin tibbiy maslahat olish maqsadga muvofiqdir.
D vitamini ko'tarilganini qanday bilsam bo'ladi?
Agar siz D vitamini darajangiz ko'tarilganligini bilmoqchi bo'lsangiz, shunga o'xshash alomatlarni ko'rishingiz mumkin.
Biror kishi ko'ngil aynishi va qusishni his qilishi mumkin, ishtahani yo'qotishi mumkin.
Umumiy zaiflik, psixologik noqulaylik va terining qichishi ham paydo bo'lishi mumkin, shuningdek, yuqori qon bosimi ham paydo bo'lishi mumkin.
D vitamini darajasini oshirishning bir yon ta'siri qondagi kaltsiy darajasini oshirishdir va bu surunkali ko'ngil aynish va qusish, zaiflik va siyishning ko'payishiga olib keladigan "giperkaltsiy" deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin.
Shuning uchun, agar sizda shunga o'xshash alomatlar mavjud bo'lsa, D vitamini darajasini o'lchash uchun qon testini o'tkazish orqali tanangizdagi D vitamini darajasini tekshirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Vitamin D 50000 XNUMX tabletkasini qachon qabul qilish kerak?
D vitamini 50000 XNUMX mg D vitaminining katta miqdori.
Ko'pgina shifokorlar olti dan sakkiz haftagacha haftada bir marta bunday katta dozani olishni tavsiya qiladilar.
Chaynash yoki maydalashdan saqlanish va bir stakan suv bilan butunlay qabul qilish kerakligi ta'kidlanadi.
Bundan tashqari, vitamin D3 tomchilari tomizgich yordamida kiritilishi mumkin, shuning uchun ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan maslahatlashing.
Agar salbiy reaktsiyalar yuzaga kelsa, mahsulotni qabul qilishni to'xtatish va shifokoringizga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Shifokorlar, shuningdek, homilador yoki emizikli ayollar, diabet kasalligi va gipoglikemiya bilan og'rigan bemorlarga maslahat berish muhimligini ta'kidlaydilar.
D vitamini tabletkalarini qabul qilishning yon ta'siri bormi?
D vitamini tabletkalarini yuqori dozalarda va uzoq vaqt davomida qabul qilishda ba'zi nojo'ya ta'sirlar bo'lishi mumkin.
Mumkin bo'lgan alomatlar orasida ishtahaning yo'qolishi, ko'ngil aynishi, qusish, siyishning ko'payishi, ich qotishi yoki diareya bo'lishi mumkin.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tanadagi kaltsiyning yuqori darajasi charchoqning kuchayishi, yuqori qon bosimi va buyrak toksikligi kabi salbiy ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
D vitamini tabletkalarini qo'llash paytida ushbu alomatlardan birini his qilsangiz, to'g'ri tashxis qo'yish va ushbu ozuqaviy qo'shimchani to'g'ri va xavfsiz ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar olish uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Shuningdek, tavsiya etilgan dozalardan oshib ketmaslik va shifokor bilan maslahatlashmasdan uni haddan tashqari qabul qilmaslik tavsiya etiladi.
Og'ir D vitamini tanqisligiga nima sabab bo'ladi?
Og'ir D vitamini etishmovchiligi inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan narsadir.
Ushbu etishmovchilik ruhiy o'zgarishlar va og'ir holatlarda depressiya kabi ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, suyak va bel og'rig'iga, charchoq va charchoqqa, xotira buzilishiga olib kelishi mumkin.
D vitamini tanqisligi bo'lgan odamlarda suyak og'rig'idan tashqari mushak og'rig'i va umumiy zaiflik ham sezilishi mumkin.Agar bu vitaminning etarli miqdori yo'qolsa, oyoqlarning egilishi yoki tizzalarida deformatsiyalar paydo bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, D vitamini etishmovchiligi noto'g'ri ovqatlanish, quruq teri va terining erta qarishiga olib kelishi mumkin.
Shuning uchun umumiy salomatlikni saqlash uchun tanada D vitaminining etarli darajada mavjudligini ta'minlash muhimdir.
D vitamini qabul qilishni qachon to'xtatish kerak?
Siz D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishdan foyda ko'rishingiz va ulardan umumiy sog'ligingiz va farovonligingiz uchun foyda olishingiz mumkin.
Biroq, ba'zida siz ushbu muhim ozuqaviy qo'shimchani olishni to'xtatishingiz kerak bo'lgan paytlar bo'lishi mumkin.
D vitamini qabul qilishni to'xtatish kerakligini ko'rsatadigan olti marta:
- Yoz oylari:
Mart oyining oxiridan sentyabr oyining oxirigacha quyosh nurlari ko'proq va kuchliroq bo'ladi va bu teridan quyosh nurlarini singdirish orqali organizmda D vitamini ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi.
Shunday qilib, bu davrda siz D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishingiz shart emas. - Kaltsiyga boy ovqatlar:
Agar siz sut mahsulotlari, yogurt va pishloq kabi kaltsiyga boy ovqatlar iste'mol qilsangiz, D vitamini qabul qilishni to'xtatishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Tanadagi D vitamini darajasi past bo'lsa, kaltsiy yaxshi so'riladi.
Shunday qilib, agar siz ushbu taomlarni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, sizga D vitamini qo'shimchasi kerak bo'lmasligi mumkin. - Shifokor ko'rsatmasiga ko'ra:
Agar tanangizda D vitamini darajasida etishmovchilik bo'lsa va shifokoringiz sizga D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishni maslahat bergan bo'lsa, ularni qabul qilishni to'xtatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.
Shifokor kuzatuvga ehtiyoj bor yoki yo'qligini aniqlay oladi. - Qonda vitaminning yuqori konsentratsiyasi:
Agar testlar qonda D vitamini kontsentratsiyasi yuqori ekanligini ko'rsatsa, siz ma'lum vaqt davomida, darajasi normal holatga qaytgunga qadar, ozuqaviy qo'shimchalarni olishni to'xtatishingiz mumkin. - Homiladorlik va emizish:
Ushbu davrlarda har qanday ozuqaviy qo'shimchalarni, shu jumladan D vitaminini qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. - Mutaxassis shifokor maslahati:
Har qanday ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilishni boshlash yoki to'xtatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish har doim muhimdir.
Shifokor sizning shaxsiy ehtiyojlaringizni eng yaxshi baholay oladi va sizga tegishli ko'rsatmalar beradi.
Esda tutingki, tanangiz uchun zarur bo'lgan vitamin va minerallarni olishning eng yaxshi usuli bu muvozanatli va xilma-xil ovqatlanishdir.
Agar biron bir ozuqaviy qo'shimchani qabul qilish haqida shubhangiz yoki savollaringiz bo'lsa, tegishli maslahat olish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
D vitamini etishmovchiligi ishtahani kamaytiradimi?
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, organizmda D vitamini etishmasligi ishtahaning oshishiga olib kelmaydi.
Aksincha, D vitamini ishtahani kamaytirishga yordam beradi va to'liqlik tuyg'usini kuchaytiradi.
Bu D vitaminining tananing gormonal tizimiga bevosita ta'siridan kelib chiqadi, chunki u leptin kabi gormonlarni rag'batlantirishga aralashadi, bu to'liqlik tuyg'usini kuchaytiradi va ovqatlanish istagini kamaytiradi.
Agar ishtahangiz yomon bo'lsa, tanangizning sog'lig'i va ishtahangizning farovonligini ta'minlash uchun D vitamini darajasini tekshirish va ushbu vitamin uchun to'g'ri ovqatlanish haqida bilish foydali bo'lishi mumkin.
D vitamini etishmovchiligi belgilari qachon yo'qoladi?
Tanadagi D vitamini darajasi normal darajadan pastga tushganda, muvozanatning yo'qligi, charchoq va zaif suyaklar kabi D vitamini etishmovchiligi belgilari paydo bo'lishi mumkin.
Ammo bu alomatlar odatda D vitamini darajasi me'yorga ko'tarilgach, bir necha haftadan bir necha oygacha yo'qoladi.
Tananing ushbu alomatlardan xalos bo'lishi uchun zarur bo'lgan vaqt miqdori qabul qilingan D vitamini dozasiga va insonning immunitet tizimining kuchiga qarab farq qilishi mumkin.
Albatta, organlar kuchini, jumladan, suyak kuchini saqlab qolish uchun D vitaminini muntazam ravishda ishlatishni davom ettirish muhimdir.
Organizm D vitamini tanqisligini qoplash uchun qancha kerak?
Vujudga D vitamini etishmasligini qoplash uchun ikki-uch oy yoki undan ko'proq vaqt davomida D vitamini qo'shimchalari kerak.
Bu aniqlanishi mumkin bo'lgan bir qancha omillarga bog'liq.
D vitamini organizmning salomatligi uchun zarur bo'lgan muhim vitaminlardan biridir.
Bu organizmda kaltsiyning so'rilishiga yordam beradi va suyak shakllanishi va sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi.
Tanqislikni davolash uchun D vitaminining turli dozalari buyurilishi mumkin, bir necha hafta davomida haftada bir marta 50,000 XNUMX IU umumiy doz hisoblanadi.
Ba'zida D vitamini darajasini barqaror ushlab turish uchun kuniga 800-1000 IU doimiy past dozalar buyuriladi.
D vitaminiga boy ba'zi oziq-ovqatlar ro'yxatiga losos va orkinos, sut, tuxum va pishloq kabi yog'li baliq kiradi.
Sizning holatingizga mos keladigan tavsiyani ta'minlash uchun D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish muhimdir.
D vitamini tanqisligidan tiklanish uchun qancha vaqt ketadi?
D vitamini tanqisligidan tiklanish davomiyligi bir qancha omillarga bog'liq, masalan, etishmovchilikning og'irligi va sababi, ishlatiladigan doza va qabul qilingan oziqaviy qo'shimchaning turi.
Semptomlarning yaxshilanishi qo'shimchani qabul qilishni boshlaganidan keyin bir necha kun yoki XNUMX-XNUMX hafta ichida boshlanishi mumkin.
Endokrin jamiyatining 2011 yil protokoli ikki-uch oy davomida haftasiga bir marta D vitaminining juda yuqori dozasini (50000 XNUMX IU) olishni taklif qiladi.
Ba'zi odamlar D vitamini qo'shimchasini uzoqroq muddatga, ehtimol shaxsiy ehtiyojlariga qarab olti oygacha yoki undan ko'proq vaqt davomida talab qilishi mumkin.
To'liq tiklanish va salomatlikni saqlash uchun tegishli dozalarni olish va tanadagi D vitamini darajasini vaqti-vaqti bilan tekshirish uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
